UNAMente Sana · Programa psicoeducativo
¡Bienvenido a tu camino hacia una mejor salud emocional!
UNAMente Sana es una intervención psicoeducativa, desarrollada por especialistas de la UNAM, basada en evidencia científica y fundamentada en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), diseñada para estudiantes universitarios que experimentan síntomas de ansiedad, depresión o dificultades emocionales que afectan su bienestar y desempeño académico.
A través de este programa estructurado de aprendizaje, desarrollarás habilidades prácticas para comprender tus emociones, modificar patrones de pensamiento poco útiles, fortalecer tus recursos personales y mejorar tu bienestar emocional.
- Módulos autogestivos
Recorre 10 módulos organizados en una secuencia paso a paso. Cada módulo desarrolla habilidades que te ayudarán a aprovechar mejor los siguientes, por lo que se realizan en un orden específico diseñado para favorecer tu aprendizaje y progreso.
- Herramientas para tu vida diaria
Realiza ejercicios prácticos que podrás aplicar en situaciones dentro y fuera de la universidad.
- Privacidad y confidencialidad
Tu información es privada y confidencial. Los registros, respuestas y reflexiones que compartas dentro de la plataforma están protegidos y no serán leídos por otros usuarios.
Cómo funciona
Diez módulos, un recorrido paso a paso
Los seis módulos centrales se realizan en orden; al terminarlos se abren los módulos complementarios. Puedes avanzar a tu propio ritmo y volver a cualquier contenido cuando lo necesites.
Este programa es psicoeducativo
No sustituye la psicoterapia ni la atención de urgencia. Si sientes que tu vida o la de alguien más está en riesgo, consulta los recursos de ayuda profesional.